Programme Mindfulness based on stress reduction. Réduction du stress et meilleure gestion des émotions et de la douleur. Pleine conscience.
Etre femme – pleine conscience et Gestalt – 2024
Etre femme aujourd’hui implique des ajustements pour se réaliser. Face à la charge mentale, aux difficultés du quotidien, vous souhaitez trouver un espace de ressourcement, prendre un temps pour soi dans une groupe de parole ? Besoin de vous alléger des émotions, d’exprimer votre parole vraie, de vous libérer des blocages ou simplement dans le besoin de reconnaissance et de soutien pour avancer plus sereinement.
Etre en relation dans un groupe bienveillant consacré aux femmes, une parenthèse dans une bulle de douceur et d’acceuil, c’est déjà se permettre un premier pas, l’amorce d’un cheminement vers un mieux-être.
Ce groupe de femmes, c’est un espace pour se retrouver ensemble, vivre des expériences de pleine conscience et de Gestalt thérapie, pour se déposer, s’appuyer et se déployer dans son être femme.
Ces 4 premières séances seront consacrées à la relation, à la rencontre avec soi, avec l’autre, à l’exploration de vos besoins, de votre fonctionnement, et peut-être de vos limites. Et quand quelque chose apparaît de pouvoir le partager par la parole vraie. Créer l’ajustement pour votre déploiement.
Retrouver de la puissance grâce au soutien du groupe qui fait socle et à ma présence incarnée.
Déroulé d’un groupe de parole :
Chaque séance commence par un réveil corporel par le mouvement ou la méditation, se poursuit par des des temps d’échanges, d’exploration individuelle et collective, de partage, d’expérientiel autour des processus corporels et psychologiques, de méditation de pleine conscience, et peut-être d’écriture et de création.
Avec l’intention d’être à l’écoute de chacune dans sa singularité.
Un engagement est demandé sur les 4 séances de 2h30 les vendredis matins
- 15 mars 2024 de 9h45 à 12h15
- 19 avril 2024 de 9h45 à 12h15
- 24 mai 2024 de 9h45 à 12h15
- 28 juin 2024 de 9h45 à 12h15
Tarif : 45€ la demi journée (2h30) soit 180€ pour les 4 demi journée d’accompagnement. Possibilité de regler en 4 fois à l’inscription.
au Cabinet de Maintenon, 11 rue du Maréchal Foch (gare à 900 mètres)
15 mars 2024 - 09h45
4 séances de 2h30
45€ par séance
Inscription
Pause méditation emo
Une séance de méditation de pleine conscience à découvrir tous les mercredis à 20h35 sur instagram et en présentiel à Maintenon. Apprendre à rester avec ce qui apparaît, dans l’instant présent. Mieux gérer le changement. Installer le calme mental dans son quotidien grâce à la méditation.
Programme MBSR – Mindfulness
Prendre soin de soi avec ce programme mbsr complet pour expérimenter comment mieux gérer le stress en 8 séances. Travail de groupe, exercices de communication consciente,de yoga et méditation à vivre chez soi entre les séances, gràce à des supports audio et avec un manuel complet d’instructions.