Un groupe de femmes, un temps pour soi, une parenthèse dans une bulle de douceur et de bienveillance… Le thème central des limites et de la confiance en soi. Un espace d’écoute pour se déposer, se renforcer et se déployer
Groupe MBSR octobre – décembre 2023
« Ce programme unique a fait l’objet de recherches qui prouvent que les techniques de méditation ont des effets préventifs et thérapeutiques sur la maladie, le stress social et professionnel, les troubles du sommeil et la douleur… » Dr Jon Kabat-Zinn
Le nouveau groupe MBSR pour s’alléger du stress par la pleine conscience a commencé le 12 octobre 2023.
8 séances en présentiel de 2h30 en groupe, pour un maximum de soutien et d’expérientiel :
Au programme : Jeux de rôle, dialogue, écoute consciente, méditation, pratique corporelle avec le yoga et respiration guidée ; partages et retours d’expériences ; échanges dans l’ici et maintenant.
La photo représentant le groupe actuel : la clochette pour se souvenir que le « pilotage automatique » peut-être repéré et le galet correspondant à ce qui est apparu après la méditation guidée de la 1ère séance : quel est mon but en m’inscrivant au programme de pleine conscience en 8 semaines ?
calendrier : 12 octobre ; 19 octobre ; 24 octobre ; 31 octobre ; vendredi 17 novembre à 10h ; 23 novembre ; 28 novembre à 10h et 14 décembre à 14h
12 octobre 2023 - 00h00
8 séances de 2h30
410€
Inscription
Pause méditation emo
Une séance de méditation de pleine conscience à découvrir tous les mercredis à 20h35 sur instagram et en présentiel à Maintenon. Apprendre à rester avec ce qui apparaît, dans l’instant présent. Mieux gérer le changement. Installer le calme mental dans son quotidien grâce à la méditation.
Programme MBSR – Mindfulness
Prendre soin de soi avec ce programme mbsr complet pour expérimenter comment mieux gérer le stress en 8 séances. Travail de groupe, exercices de communication consciente,de yoga et méditation à vivre chez soi entre les séances, gràce à des supports audio et avec un manuel complet d’instructions.