« Ce programme unique a fait l’objet de recherches qui prouvent que les techniques de méditation ont des effets préventifs et thérapeutiques sur la maladie, le stress social et professionnel, les troubles du sommeil et la douleur… » Dr Jon Kabat-Zinn
Le nouveau groupe MBSR pour s’alléger du stress par la pleine conscience a commencé le 12 octobre 2023.
8 séances en présentiel de 2h30 en groupe, pour un maximum de soutien et d’expérientiel :
Au programme : Jeux de rôle, dialogue, écoute consciente, méditation, pratique corporelle avec le yoga et respiration guidée ; partages et retours d’expériences ; échanges dans l’ici et maintenant.
La photo représentant le groupe actuel : la clochette pour se souvenir que le « pilotage automatique » peut-être repéré et le galet correspondant à ce qui est apparu après la méditation guidée de la 1ère séance : quel est mon but en m’inscrivant au programme de pleine conscience en 8 semaines ?
calendrier : 12 octobre ; 19 octobre ; 24 octobre ; 31 octobre ; vendredi 17 novembre à 10h ; 23 novembre ; 28 novembre à 10h et 14 décembre à 14h
Le Harcèlement scolaire est un phénomène sensible, difficile à aborder. Il est souvent difficile à détecter car les attaques répétées sont orchestrées de manière cachée. Des émotions difficiles peuvent submerger l’enfant harcelé. Comment apprendre à identifier et à mieux gérer ses émotions ? La peur d’être encore la cible ? La tristesse? L’impuissance ?
Ce séjour de yoga et pleine conscience pour les femmes, est l’occasion rêvée de goûter à la magie des sensations en étant relié(e) à votre corps, au vivant, à la nature, au plaisir de tisser ensemble, à l’intergénérationnel, des relations saines et authentiques. A travers des partages, expérientiels, yoga, créativité, marche et méditation de pleine conscience, explorer votre être femme.
En groupe, suivre ce programme de gestion du stress, MBSR, élaboré par le Docteur Jon Kabat-Zinn, chercheur en biologie moléculaire. Il a expérimenté ce protocole à la clinique du Stress du Masachusetts, pour apprendre aux personnes à s’alléger du stress par la pleine conscience.