Groupe de Sophro-Pleine Conscience : Gestion du stress

Prendre soin de soi dans un cadre sécurisé

Création de ce groupe de sophrologie et de pratique de la pleine conscience à partir du jeudi 21 septembre. Pour faire une vraie pause. Prendre soin de soi dans la bienveillance. Se rencontrer régulièrement, explorer son fonctionnement, sa relation au corps, aux ressentis, aux émotions avec la sophrologie et la pleine conscience. Pour un équilibre global, pour la santé mentale, physique et psychique.

Vous souhaitez amorcer un changement ? Mieux gérer vos émotions dans le quotidien ?

Changer votre relation à la douleur ? Vous alléger du stress ? Traverser une prériode difficile ?

Changer votre relation aux autres, au monde ? Etre accueilli(e) dans un espace confidentiel et soutenant.J’anime ce groupe sur 1h30 pour que chacun(e) ait un espace où déposer ce qui est trop lourd, puisse se détendre et récupérer.

Je propose des mouvements doux de yoga, le dialogue exploratoire, la méditation de pleine conscience, un travail sur le souffle, des visualisations et relaxations dynamiques issues de la sophrologie.

Conserver l’équilibre  et retrouver votre alignement tête-coeur-corps.

21 septembre 2023 - 14h30
une heure trente
sur abonnement 20€ la séance

Inscription

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Pause méditation emo

Pause méditation emo

Une séance de méditation de pleine conscience à découvrir tous les mercredis à 20h35 sur instagram et en présentiel à Maintenon. Apprendre à rester avec ce qui apparaît, dans l’instant présent. Mieux gérer le changement. Installer le calme mental dans son quotidien grâce à la méditation.